ヘルス&ビューティラボ すっぽん健美 誰でも簡単にできる美容・健康のちょっとしたコツを集めました

新着記事一覧

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皮膚の乾燥

先日関東でも初雪が観測され、東京都心で11月としては54年ぶりに雪が降り積もりましたね。そんな寒い冬に気になるのが肌の乾燥。特に顔は
  • 2016年11月29日 |
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階段上り下りの運動効果

通勤やお出掛けなどの移動時、階段を避けエレベーターやエスカレーターを使っていませんか?階段による運動効果は高く、エネルギー消費や基礎
  • 2016年10月24日 |
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栄養バランス抜群“一汁三菜”

2013年にユネスコ無形文化遺産登録された「和食」。一汁三菜を基本とし、理想的な栄養バランスで構成されています。今回は、動物性油脂の
  • 2016年10月01日 |
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発酵食品の美容効果

日本人の食卓には欠かせない発酵食品。納豆やぬか漬け、味噌は昔から食べられている食材です。美味しいだけなく、私たちの健康をサポートし、
  • 2016年08月30日 |
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夏バテに負けないカラダ作り

日差しの強い、暑い夏に起こる夏バテ。そのうち治るだろうと特に対処しないまま、秋になるのを待っていませんか?毎日の食生活を少し工夫する
  • 2016年07月12日 |
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たまねぎの効果・効能

和食や洋食、中華料理などで欠かせない「たまねぎ」は、私たちの生活にとっても大切な栄養素が含まれています。健康なカラダをつくるために食
  • 2016年05月12日 |
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アロマテラピーの効果

ストレス社会といわれる現代において、心身ともに癒してくれるアロマテラピーは効果的と言われています。美しい肌を保つために内側からのケア
  • 2016年04月28日 |
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カルシウムと肌の関係

ハリがあり、ツヤのある肌の人は健康的に見えます。健康で美しい肌になるためには、カラダを支えている骨をしっかりつくることが大切。しかし
  • 2016年03月31日 |
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紅茶の効能

世界中で消費されるお茶の約8割をしめる紅茶。中国では“不老長寿の霊薬”として、イギリスでは“万能に効く東洋の秘薬”として重宝されてき
  • 2016年01月15日 |
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ポカポカあずきカイロ

毎日寒い日が続きますが、カラダを冷やしていませんか?カラダが冷えると血液の流れが滞り、代謝が悪くなります。代謝が悪くなるということは
  • 2015年11月30日 |
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